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下面附上一則新聞讓大家了解時事
黑木耳、芝麻5種黑色食物抗老又護心？營養師完整解答！
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【華人健康網文／程涵宇營養師】有5種黑色食物抗老又護心，分別是：黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑巧克力、黑棗。
1.黑木耳
富含膳食纖維的黑木耳，2朵（100g）就有6.5g的超高纖維（不要小看這6.5g的纖維，100g的竹筍也才2.3g纖維，一天膳食纖維建議量為25-35g）。纖維不可消化，所以可以通過小腸而進入大腸，讓細菌代謝其中一部分，產生短鏈的脂肪酸和部分的氣體，而這短鏈的脂肪酸可以提供燃料給大腸細胞，並且維護大腸的健康。同時膳食纖維也能減少膽固醇的吸收、加強血糖的控制、降低肥胖的風險。
2.黑芝麻
鈣質含量TOP2的黑芝麻（一小湯匙10g即有146mg的鈣）是補鈣的好幫手，黑芝麻也含有強效的抗氧化多酚，也是它能夠被強力推薦的原因。若消化吸收能力較差的話，可選擇黑芝麻粉，加入在豆漿、牛奶中十分適合好喝。
3.黑豆
黑豆是大豆的一種，含有高量的葉酸及豐富的膳食纖維，黑豆富含大豆異黃酮，異黃酮素（isoflavones）為一種植物性的雌激素（phytoestrogen），除了可以預防骨質疏鬆、減緩更年期症狀外，在預防心血管方面，大豆異黃酮有能降低低密度膽固醇（俗稱壞的膽固醇LDL-C），必且增加高密度膽固醇（好的膽固醇HDL-C）的功效，進而預防動脈硬化或冠狀動脈等心血管疾病。
4.黑巧克力
1週只需要45公克的黑巧克力（約兩片），對於預防中風及降低血壓很有幫助，主要是因為巧克力原料-可可中富含的類黃酮（flavonoids）有抗氧化的作用，能夠避免身體被自由基的傷害，當然可可越多的越苦，相對的效果也越好，若是市面上買不到全100%的黑巧克力，至少可可濃度也要在70%以上。
5.黑棗
18顆小黑棗（含核重量60g）即有5.4g的膳食纖維，是便秘必吃聖品，但要記得吃的同時須配水300cc，在纖維吸收了水分後，使糞便體積增大，較大的糞便體積可以刺激腸道肌肉，讓排便更省力更容易。
你可以這樣搭配超簡單
早上黑芝麻粉+牛奶 或黑豆漿一杯。
中午黑木耳炒小黃瓜肉絲。
下午黑棗18顆當水果吃。
晚上飯後2片黑巧克力。
資料來源：
1.Wardlaw’s Perspectives in Nutrition 9/e 2013
2.The Journal of the American Medical Association, July 4, 2007; vol 298:49-60.
3.Larsson, S. Journal of the American College of Cardiology, vol 58:1828-1831.
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棒球／陷入樹根裡2公分的輪胎 見證紅葉棒球興衰
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紅葉少棒隊是已故紅葉國小校長林珠鵬56年前成立，他被譽為「紅葉少棒之父」。當年打敗日本關西明星聯隊的13名紅葉少棒成員，有8人因病或意外而往生，健在的5人長大後也各奔前程，只有邱春光留在紅葉村務農。
林珠鵬1963年9月調任紅葉國小後，發現學生出席率不佳，但體力旺盛的原住民小朋友喜愛戶外活動與打獵，且熱衷棒球運動。林珠鵬便興起成立棒球隊的想法，並邀請曾經是棒球選手的紅葉村幹事古義擔任義務教練。當時學校缺乏經費，紅葉小將以木棍當球棒，以石頭當球，將輪胎綁在樹幹上練習揮擊。
球員們每天早上天剛亮就開始練球直到升旗為止，放學後再繼續練到天色昏暗；如今紅葉國小校園仍可見當年小球員揮擊，致輪胎陷入樹根裡2公分的「歷史見證」。
紅葉少棒成軍後，首次出賽便奪得延平鄉運會冠軍，1964年又在台東縣長盃奪冠。1966年5月第十八屆台灣省學童棒球錦標賽再下一城，首次稱霸全國。1968年8月25日以7：0擊敗日本關西少棒明星隊，讓紅葉少棒史達到頂峰。
當年的外野手江元興，是少數念到高中的球員，退伍後考上警察，在台東關山任職到退休。4年前修剪樹木時不慎從高處跌落，傷到脊椎，目前只能靠輪椅代步。另3人則離開家鄉在西部討生活，胡仙洲在北部打臨工維生、江紅輝在彰化塑膠工廠任職、胡明澄在台中大雅清潔隊服務。
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