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超狂！拖把長滿「生菜沙拉」 真相曝光
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潮濕的地方常常會長出蕈類，但你看過拖把上長綠色植物嗎？日前有網友在「爆廢公社」PO出一張照片，長長一支拖把上，長滿了許多如苜蓿芽的植物，讓網友笑噴「這是生菜沙拉嗎？淋上千島醬就可以開動囉！」
▼網友在「爆廢公社」中PO出自家的拖把，嚇壞一票人。（圖／翻攝自爆廢公社）
其實類似的事件不僅於此，還曾有人家裡浴室長出香菇、拖把上長滿綠草，讓很多看到的網友都驚呼「這比我認真種在盆栽裡長得還好！」甚至有人要求原PO開班授課，教授如何將苜蓿芽種得這麼好，還有人打趣道「這真的太像生菜沙拉，好想拔下來配點沙拉醬，一定很好吃！」
但其實這種因潮濕而生成植物的情況，是需要人為時常打理環境才能避免的，千萬不要放任這些植物肆意生長，畢竟衛生環境對身體健康還是有一定的影響，別等到發現的時候，拖把、甚至家裡，都已經長成茂密樹林啦！
（封面圖／翻攝自爆廢公社）
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打破葉黃素之亂！營養師：一天吃一碟菠菜、一顆蛋黃就夠了
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】前一陣子在網路掀起「葉黃素之亂」，「最貴葉黃素下架」的新聞鬧得沸沸揚揚，民眾要護眼保護視網膜，避免黃斑部病變，一定要非吃保健食品不可嗎？如果從蔬菜界攝取葉黃素，有人說：有「蔬菜之王」之稱的菠菜葉黃素含量很高， 大家可以多多食用，是真的嗎？讓營養師來揭曉。
一般人建議一天攝取6~10毫克葉黃素就足夠，因為國外研究發現，不論服用劑量高低，只要穩定服用6個月左右，黃斑部中的葉黃素濃度就會達到穩定，即使之後停止服用，也只會慢慢減退，約可再維持半年左右，所以服用葉黃素保健品至少吃半年，之後停半年也沒有關係。高度近視者、有黃斑部病變或有家族史，或是外食營養失衡，以及長時間用眼者，可額外補充葉黃素，但最高一天不可超過30毫克。
食物中補充葉黃素：一天一碟深綠色蔬菜、1顆雞蛋的蛋黃
事實上，葉黃素可從天然食物中補充，像是一天一碟深綠色蔬菜、1顆雞蛋的蛋黃，就已足夠。以生菠菜和煮熟的菠菜100g含6.6～12.64mg的葉黃素含量來說，其實一天吃一碟菠菜就足夠了，而且天天吃比偶爾一次高量攝取更為重要！菠菜建議怎麼吃，才不會破壞營養素？ 菠菜易存留農藥部分在根及近根1公分處，此處也為菠菜營養最高的部位，建議可用清水浸泡片刻，再仔細沖洗，根部及葉脈溝也要沖洗到乾淨為止。欲留紅頭根部食用時，可用刀刮乾淨再沖洗，若不吃紅頭及根部，可切除1公分再浸洗，但是，這樣會使部份營養成分流失。
高敏敏營養師表示，深色蔬菜雖然含有不少葉黃素與玉米黃素，在自然的情況下，這類色素是跟脂肪酸接在一起的，也就是酯化型，如果不和足量的油脂一起攝取的話，就沒辦法好好的將葉黃素或玉米黃素給釋放出來，會影響吸收。因此，記得吃這類蔬菜的時候，請搭配含脂肪的食物，像是雞蛋、烹調油等，這樣才能真正幫助葉黃素與玉米黃素吸收。
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